Receitas com atum enlatado

receitas com atum enlatado

Quais são as receitas com atum em lata?

Estas receitas com atum em lata vão deixar a sua rotina mais prática. Tendo esse ingrediente na despensa, é possível fazer patês, tortas, lanches, macarrão e até hambúrguer. Confira qual receita combina mais com a sua próxima refeição e corra para a cozinha! 1. Patê de atum Coloque o atum em uma vasilha. Amasse bem para dar uma leve desfiada;

Quais são as melhores formas de comer atum?

Abobrinha recheada com atum: serve como prato principal, como entradinha e como finger food. Refeição rápida e saudável, é uma outra opção que pode ser servida quente ou fria, já que fica boa das duas formas. 27. Escondidinho de atum: escondidinho é um prato curinga.

Quais são os benefícios do atum para a salada?

O atum, além de dar um sabor excelente à salada, acrescenta também proteínas. Sal: a gosto. Em uma tigela grande, misture o macarrão, a cenoura e a cebola; Misture, em outra tigela, o restante dos ingredientes até que se incorporem totalmente;

Quais os benefícios do atum?

Além do atum em pedaços, ou ralado, encontrado nas latinhas, experimente também comprar o peixe fresco, em postas, e fazer para um almoço. Vai bem com suco, cerveja, vinho… Opção é o que não falta! O preço não é alto e, além disso, o atum é uma ótima fonte de proteínas e de Ômega-3, uma gordura benéfica para o cérebro.

Quais são os benefícios do atum para a salada?

O atum, além de dar um sabor excelente à salada, acrescenta também proteínas. Sal: a gosto. Em uma tigela grande, misture o macarrão, a cenoura e a cebola; Misture, em outra tigela, o restante dos ingredientes até que se incorporem totalmente;

Quais são os benefícios da lata?

São fáceis de transportar e armazenar, têm prazo de validade grande e servem para fazer uma diversidade de receitas. Podemos encontrar no mercado diversos ingredientes em lata, como milho, ervilha, grão-de-bico e também o atum, um peixe rico em ômega 3, uma substância relacionada à proteção da saúde do coração e do cérebro.

Como fazer um lanche gelado de atum?

Reserve dentro do forno desligado só para não esfriar; Faça o molho. Leve ao fogo uma panela com azeite e refogue o alho e a cebola; Adicione depois os tomates picados e deixe refogando até murcharem; Retire do fogo, tempere com sal e pimenta, misture também o atum, o molho de tomate e o manjericão;

Quais as propriedades do atum em conserva?

Além de ser um alimento económico e prático de utilizar em culinária, o atum em conserva é muito nutritivo. Segundo o livro Comer para Emagrecer, de Gill Paul (Arte Plural Edições), contém selénio, tirosina, ómega-3 e vitaminas do complexo B. Estas propriedades traduzem-se numa longa lista de benefícios.

Por que as saladas com atum são tão saudáveis?

Agora, quando esse alimento é adicionado em deliciosas saladas, você curte uma refeição saborosa e, de quebra, o seu organismo agradece! Dito isto, as saladas com atum são ótima opções para quem procura refeições mais saudáveis, leves e nutritivas.

Quais são os benefícios do atum?

O ômega 3 é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, pois ajuda a regular o funcionamento do sistema imunológico. E, ao reduzir a inflamação no organismo, o atum atua na prevenção de problemas como gota e artrite. 3. Combate a hipertensão

Quais são os benefícios da carne de atum?

A alta porcentagem de ácidos graxos ômega-3 na carne de atum traz o equilíbrio para os vasos sanguíneos, reduzindo o colesterol nas artérias. Além disso, o atum é um dos peixes mais valorizados no mercado. Isso porque ele pode se tornar o substituto ideal da carne vermelha.

Quais são os benefícios do atum em lata?

Conforme a nutricionista revela, quanto consumido adequadamente o atum garante benefícios variados. Para ela, o atum em lata não faz mal se consumido moderadamente. Neste caso, é recomendado optar pelo atum em óleo, para “auxiliar na eliminação de metais pesados presentes tanto no peixe quanto na embalagem”, conclui.

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